Postup

• 1. Brokolicu si narežeme na jemno až do prijateľnej mäkkosti hlúbika a dáme uvariť do jemne slanej vody tak cca 10 min.
• 2. Medzi tým si nastrúhame tvrdý syr na hrubšom strúhadle a v mise si ho zmiešame s tuniakom aj so šťavou a nakoniec pridáme uvarenú brokolicu a celé to dobre premiešame.
• 3. V druhej miske si metličkou rozšľaháme vajíčka, pridáme mlieko, soľ, peper, a kukrkumu.
• 4. Do silikónových formičiek si natlačíme zmes /mne vyšlo 12 ks kvietkov/ a zalejeme vaječnou hmotou.
• 5. Dáme piecť do vyhriatej rúry tak na 180 stupňov cca 20-30 min.
• 6. Kto nemá formičky kľudne si to dajte napr. do formy na chrbát, ale vyložte si ho papierom a potom treba krájať čiastočne vychladnuté. Ako teplé podávame so zemiakovou kašou a ako studené so šalátom, alebo len tak.
• 7. Dobrú chuť !!!

• Počet porcií : 12
• Kategória : - fit, Bezmäsité, Diétne recepty, Palacinky, lievance, Studené, teplé chuťovky, Zeleninové
• Typ receptu : Obed, Raňajky, Syr, Večera